[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): uniwersalny 13. STAN ZDROWIA: czasem cisnienie wacha 16. WYNIKI SIŁOWE (rekordy): -klata: 150kg, obecnie 130-140 -martwy ciąg: nie robie od jakiegos czasu -przysiad: 130x6 bez pasa do samej ziemi Sluchajcie chlopaki, lezy mi 200 tabsow winka z alchemii, ktore lezy jakis czas i mialobyc odlozone na redukcje, ale [...]
Witam Od jakiegos roku irytuje mnie pewna sprawa. Zuwazylem w swoim kolanie dziwna kosteczke w ksztalcie kulki lata ona po kolanie a jak trafi na wlasciwe miejsce to znika jednak kiedy wyleci i wpadnie nie tam dzie trzeba to naprawde nie jest milo. Zwykle chowam ja sobie od przysrodkowej przybocznej czesci. Bylem u lekaz i mowil ze ona sie [...]
1. Jaki zakres powtorzen najmniej obciaza uklad nerwowy. Wysoki 12-15. Czy niski 4-6. (Stosujac wysoki przewalimy duzo wiecej kg w calym treningu, ale wyciskac bedzie lzej) 2. Czy systemem treningowym, ktory najmniej obciaza cun jest SPLIT ? ( w FBW robimy kazda partie i czesciej ale nie zajezdzamy ich tak jak w splicie partia 1x w tyg) 3. Czy [...]
Edit:Ankieta| Wiek 31 waga 80 wzrost 178 BF 12 Staz 2lata+ dieta 4000+ cel masa Cykl 500mg cypio bez przerw od 2-3 lat Wyniki 100kg+ w seriach Typ:ekto, drobne kosci czesc Pyt 1 - Dawka exe Biore po 1/4 tabletki exe co 5 dzien od miesiaca jestem na masie i wynik wyszedl dosc nisko przy dawce 500mg cypio tygodniowo, dodam ze: -robilem badanie [...]
witm. mam problem otoz od jakiegos czasu moja sila na klatke idzie...ale w dol:( dziwne jest to ze wszystkie partie ida w gore tylko klatka spada!?!. klate trenuje raz na tydzien w parze z bicepsem(trenuje 3 x w tyg caly czas trzymam dobra diete,spie min 8h nie pracuje) wykonuje na nia 12serii(3x4)kolejnosc cw zmieniam raz na 2 tyg. chodzi mi o [...]
[...] miałem ochotę. Miesiąc temu postanowiłem, że zacznę znowu ćwiczyć i tak już miesiąc ćwiczę sobie, póki co taka rozgrzewka. Czy mógł by mi ktoś ułożyć trening na masę? Sprzęt jaki posiadam to: sztanga, sztangielki, sztanga łamana, ławeczka, modlitewnik, drążek Niestety diety nie dam rady utrzymać, bo pracuje od 7 rano do 17. Info o mnie: Wzrost: [...]
[...] zacznijmy od tego jak mam obliczyc zapotrzebowanie? Przy takiej aktywności wychodzi 2800-3000kcal i nie wiem który wynik jest prawidłowy. Jak to sie ma do makroskładników? jaki podział makro jak na takie zapotrzebowanie i takie warunki fizyczne przy takiej aktywności, ile białka, węgli, tłuszczy? Liczę na pomoc z Waszej strony, opinie, [...]
[...] a potem szly tylko 10mg ... I tu dochodzimy do sedna sprawy , a więc czy pan wyżej po takich cyklach chcę dalej opierac się na metanabolu i przypuscmy ze w następnym cyklu jaki by zrobił chcę wziąsc teoretycznie 200 tab 10mg mety ale tu pytanie czy ona da efekt jak ta z pierwszych cykli? Nie znalazłem podobnego tematu w wyszukiwarce .. Główne [...]
[...] a jestem głowę niższy od każdego , i tu właśnie pojawia się problem , otóż jest w klasie dwómetrowy cwaniaczek który chodzi na siłke i robi tylko klate, bica i szpanuje jaki on silny jest i śmieje się że ze mnie że trenuje a niema efektów bo na rękę robi mnie tak że wogóle ręki nie moge utrzymać (bo ja wzrostowo to taki mały kurdupel [...]
[...] nadal bedzie za mocno wysuszać to pozostają mi 1- Antybiotyk roztwór z detreomycyną 2- mydło laurowe np 25-30% podobno mniej wysusza .Czy jak mam skórę tłusta to jaki krem nawilżający byście polecili by dobrze nawilżał lecz by nie zatykał porów ani nie było gorzej z stanami ropnymi . Zmieniony przez - yoemaster w dniu [...]
[...] , moze rzucic je od ręki ale dziwnym trafem bez papierosów przybiera na wadze 2razy szybciej i pojawia mu sie drugi podbródek , dlatego znowu zaczyna palić ... czy jest jaki kolwiek "TRENING" - metoda aby za kółkiem choćby na "postoju obowązkowym" wykonywał jakieś ćw ? Dodam ,ze w ciezarowce nie ma wielkiego wyboru co do jedzenia i diety. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HydroxyStim_i1448_d400x400.jpg HydroxyStim Opis HydroxyStim W tej jest najmocniejszym spalaczem tłuszczu jaki wyprodukowano. Jego działanie opiera się na dostarczeniu energii w celu poprawienia jakości treningu co przekłada się na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. Blokowanie nadmiernego apetytu to kolejna [...]
Witam. ;) Chciałbym kupic bratu worek treningowy, jednak nie jest to taki łatwy zakup na jaki wygląda. Więc może od początku. Jakie wymiary worka będą najlepsze by wykonywac zarówno wysokie kopnięcia jak i niskie ? Worek powinien byc również dobrze dociążony, by nie latał, bo jest to denerwujące, przynajmniej dla mnie. Niektóre mają torpedę w [...]
[...] 195cm i wadze 80kg próbują coś rzeźbić. Problem w tym, że dopiero po tym miesiącu zacząłem się zastanawiać czy samo to, że produkt jest łatwo dostępny nie niesie za sobą jakichkolwiek konsekwencji. Jest tu może ktoś zorientowany na tyle, żeby jasno określić czy wymagany jest jakiś odblok po tych 90 tabletkach (jeżeli tak to jaki najlepiej) i [...]
[...] oraz 3 razy w tygodniu 2km na trening (pon-śr-pt). Kondycje mam moim zdaniem dobrą. Wystarczającą, aby przez cały trening dać z siebie wszystko. Teraz moje pytanie: w jaki sposób mogę zwiększyć swoją siłę? Koledzy z treningów podpowiadają mi, abym zaczął używać gainera, albo kreatyne (moim zdaniem nic mi to nie da, ale co ja mogę wiedzieć [...]
[...] ) . Stad moje pytanie: jak ulozyc plan by nie spalic miesni i mój wysiłek nie poszedł na marne. Rozumiem ze rezygnacja z cwiczen nog jest głupstwem, ale jakie ćwiczenia na nogi i plecy wrzucić do planu by nie przesadzic (Atlas zamiast wolnych ciezarów?). Zakladam, ze mogę zrezygnować z cwiczen na lydki, bo przy bieganiu [...]
[...] zdjęcia były za słabe, albo coś, to zrobię lepsze. I żeby mieć to za sobą, wiem, że wyglądam jak 16 latek po wizycie w auschwitz :D Ja chcę się tylko dowiedzieć, czy problem jaki mam to po prostu zero mięśni (nie jestem aktywy fizycznie w ogóle od wielu już lat) i wzmocnienie ich wszystko mi ładnie skoryguje, czy trzeba do tego podejść w inny [...]
[...] tylko 1 tabletke dziennie w 1 tyg? Oodpowiedzcie prosze, bo chcialbym niedlugo zaczac to brac Chciałbym dodac ze w tym Hydroxy Stac jest: ( w 4 tabletkach): Gurana- 950mg MaHuang Extract- 334mg L Karnityna i takie juz chyba mniej ważne. Napiszcie prosze jeżeli ktoś ma therme pro, jaki tam jest skład to porównamy.!!! Pozdrawiam, dzieki z góry
[...] SUMIE: B:123 W:314 T:72 Udało mi się zapewnić odpowiednią ilość białka, jednak jest zdecydowanie gorzej z tłuszczami. Czy kierować się ku 130g, czy raczej zostać przy tym? W jaki sposób i przy którym posiłku dołożyć jeszcze węgli? W ciągu dnia podjadam jeszcze migdały i rodzynki ale traktuje je raczej jako przekąskę. Oczywiście makaron będzie [...]
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170kg -martwy ciąg: cholera wie bo dawno nie sprawdzałem -przysiad: 200kg Witam. Obecnie kończę cykl kilku miesięczny.Głwównie to teść, jakieś 2 tygodnie temu skonczyłem mete, za dwa tygodnie odblok. Psycholog ponad pół roku temu stwierdził depresję, rozmowy i jakieś kosmetyczne leki nie pomogły a stan no [...]
